Цей острів – місце контрастів, місце сили і спокою. Це земля вулканів, де водночас дуже затишно і спокійно. Ми будемо працювати з тілом та внутрішнім станом на практиках вільного руху та йогу, підкорювати хвилі Атлантики на серфінгу і споглядати марсіанські пейзажі і локальне мистецтво на прогулянках. Тиждень на острові, вілла на лавовому узбережжі, навколо лише природа і віддалений шум хвиль.
Ми будемо жити на віллі серед природи зі своєю територією та залом для практик. Розмістимось по 2 людини у кімнаті з роздільними ліжками. За бажанням можна забронювати собі окрему кімнату.
Серфінг з професійним інструктором | Дві практики серфінгу з орендою дошки та гідрокостюма. Контакт зі стихією води розвиває баланс і координацію та активує дофамінову систему, даруючи відчуття свободи, сили й прилив мотивації.
Щоденні практики йоги та медитації | Ранкові заняття допомагають активізувати тіло, а вечірні практики розслаблюють і відновлюють нервову систему.
Практики вільного руху з Галою Пєхою | Вільний рух поглиблює контакт з тілом, створює нові нейронні зв’язки, вивільняє енергію і ендорфіни, залишаючи м’яке, розслаблене тіло та ясність уваги.
Сніданки та вечері від шефа | Авторське меню з локальних продуктів, розроблене спеціально для групи.
Хайкінг до вулкану та екскурсії просторами Сезара Манріке | Прогулянки вулканічними ландшафтами та знайомство з культурною спадщиною острова через творчість відомого архітектора й художника.
Професійний фото супровід та персональна зйомка | Повністю відкладайте телефон. Наша Таня закарбує атмосферу та ваш стан на плівку.
Подарунки від партнерів | Продукти від дружніх брендів: Sleeper, Aerobika Atheleisure, Tsvite Teren, Crumb, Matchati.
Трансфер островом | Зустрічаємо в аеропорту, забезпечуємо трансфер островом та прощаємось в аеропорту у день вашого відльоту.
Body content text
Авіапереліт | Зверніть увагу, що вартість перельотів до і з острова не включена.
медичне страхування | Медичне страхування не включене у вартість участі — кожен учасник самостійно несе відповідальність за оформлення страховки, а також за власне життя та здоров’я під час подорожі.
особисті витрати | Вартість сувенірів, особистих покупок, додаткових розваг, зв’язку не включена.
обіди | Вартість обідів у ресторанах та кафе, включаючи напої та чайові, не включена.
Body content text
Танцівниця з багаторічним досвідом, учасниця Procontemporary Dance Company.
Проводить практики руху в Києві та Лісабоні.
«Моя місія полягає в тому, щоб ділитися своїм досвідом та допомагати іншим у їх самопізнанні через тіло, у пошуках і знаходженні свого руху в фізични і медитативних практиках, у взаємодії з простором та один з одним. Це надає ресурс, контакт із собою, задоволення і відчуття любові.»
Засновниця Procontemporary Dance Company і частина танцювального об’єднання Apache Crew.
"Багато років поспіль досліджую рух та його якості. Застосовую свої знання під час роботи як з танцівниками, так і з людьми, яких цікавить рух з точки зору покращення якості життя.
Найбільше в своїй професії я люблю навчатися та допомагати навчатися іншим. Пропоную розширити свої знання про рух та розвинути власні можливості, адже, без руху немає життя."
Я сертифікований тренер з хатха йоги з 9-річним досвідом особистої практики та 5-річним досвідом викладання, а також мама і сьорфер по життю:)
Глибоко вивчаю анатомію та біомеханіку, щоб зробити практику безпечною та ефективною для кожного учня.
Ділюся інструментами для управління психоемоційним станом, які перевірила на власному досвіді.
Для Асі їжа — не про складні рецепти чи тренди. А про щось значно важливіше:
• Простоту й користь: сезонність, якість і мінімалізм
• Повернення до коріння: те, що можна зібрати з уявного городу — найкращий раціон
• Мистецтво дрібниць: усе вирішує неочевидне: сіль, оливкова олія, «а що, якщо…» і трохи вільного часу
• Естетика щоденності: від сервірування до музики на кухні — атмосфера має значення. Бо вона формує апетит не гірше за спеції
Day 1 - Заїзд та розселення по кімнатах - 16:00
Day 1 - Ніжна йога після дороги - 18:00
Day 1 - Вечеря, знайомство та чаювання - 19:30
Day 2 - Ранкова йога - 8:00
Day 2 - Сніданок - 9:30
Day 2 - Серфінг та вільний час на пляжі - 11:30
Day 2 - Обід на узбережжі - 14:30
Day 2 - Практика вільного руху - 18:00
Day 2 - Вечеря, спілкування та рефлексії - 19:30
Day 3 - Ранкова йога - 8:00
Day 3 - Сніданок - 9:30
Day 3 - Серфінг та вільний час на пляжі - 11:30
Day 3 - Обід - 14:30
Day 3 - Практика вільного руху - 18:00
Day 3 - Вечеря, спілкування та рефлексії - 19:30
Day 4 - Ранкова йога - 8:00
Day 4 - Сніданок - 9:30
Day 4 - Оглядовий майданчик Сезаря Манріке- 11:30
Day 4 - Обід на поблизу озера El Golfo- 14:30
Day 4 - Практика вільного руху на вулканічному пляжі - 17:00
Day 4 - Вечеря, спілкування та рефлексії - 19:30
Day 5 - Сніданок - 9:00
Day 5 - Хайкінг до вулкану - 11:00
Day 5 - Обід на узбережжі - 14:30
Day 5 - Вечірня практика йоги - 17:00
Day 5 - Вечеря, ділимося враженнями - 19:00
Day 6 - Сніданок - 9:00
Day 6 - Прощання, обійми, виїзд з вілли - 11:00
Чим особливий Лансароте? | Вулканічні ландшафти, спадщина архітектора Сезара Манріке, вічне літо... Тут ви можете відчути вплив мистецтва, гармонію та спокій, ідеально поєднані в атмосфері острова. Це місце, позбавлене урбаністичного візуального шуму, який стає на перепоні розслабленню і заглибленню в себе.
Чи підійде серфінг новачкам? | Так, ми починаємо на піні від хвиль, ви завжди зможете дістати ногами дна. Серфінг - це про сміливість вийти за межі звичного себе. Один із найбільш надихаючих і розширюючих досвідів наших ретритів. Ми багато чому вчимося, коли взаємодіємо з чимось давнішим, сильнішим, масштабнішим за нас. Особливо - коли робимо це граючи, як серфери.
Як пересуватись на місці? | Усі трансфери організовані від вашого прибуття в аеропорт і до вашого вильоту додому.
Хто зазвичай їде? | Жінки 24–37 років з України та діаспори ЄС. Усі об’єднані спільними цінностями.
Чи можна їхати одній? | Так. Це поширений сценарій. Є опції заселення у shared-кімнаті або приватна. Група невелика, формується камерна й безпечна спільнота.
Чому така ціна? | У вартість включено продюсування досвіду, мала група для камерності та глибшого контакту, робота та досвід менторок, житло з особливою увагою до деталей, трансфери, сніданки та вечері від шефа з урахуванням ваших потреб і особливостей, фото ретриту та індивідуальні фотосесії, аще подарунки, повна відсутність відповідальності, наша любов та увага до ваших потреб.
Які умови бронювання? | Бронювання та депозит: || Для підтвердження бронювання вноситься депозит 15% від вартості пакета (non-refundable). Оплата депозиту гарантує місце. || Структура оплат: || 500 EUR при бронюванні; 50% за 30 днів до початку ретриту; 35% за 7 днів до початку ретриту. || Плани розстрочки: || Стандарт — 4 рівні щомісячні платежі; Розширений — 6 рівних щомісячних платежів (доступний лише при ранньому бронюванні). || Політика скасування: || 30+ днів до ретриту — повернення всіх коштів, крім депозиту; 15–29 днів — повернення 50% сплаченої суми; 8–14 днів — повернення 25%; 0–7 днів — кошти не повертаються. || Важливо: депозит не повертається, але може бути перенесений на інший ретрит один раз (за умови вільних місць і повідомлення за 14+ днів до старту). || Виняткові обставини: || Якщо ретрит скасовано організатором, усі кошти, включаючи депозит, повертаються або переносяться на іншу подію.
Чи є розтермінування? | Так, 3–6 платежів. Напишіть нам в telegram: @onda_retreats, аби оформити розтермінування.
Чи потрібен досвід у йозі, вільному русі чи серфінгу? | Ні. Програма побудована так, щоб із будь-яким рівнем підготовки ви отримали очікуваний ефект. У йозі можна адаптовувати асани під особливості тіла, менторки уважні до кожної й враховують рівень групи. У вільному русі немає правил — потрібне лише ваше тіло та довіра до нього, воно вже все знає й уміє.
Чи можна працювати під час ретриту? | Так, але з повагою до розкладу та інших учасниць.
Яке харчування? | Меню від шефа з акцентом на сезонність і простоту. Враховуємо непереносимості та особисті побажання.
Як зрозуміти, чи мені підійде формат? | Ви можете ознайомитися з відгуками та репортажами з кожного ретриту у нас на сторінці в instagram. Радимо довіряти внутрішньому відчуттю, тілу й поклику, не cпиратися на страхи, не раціоналізувати. Інвестуйте у свій розвиток та новий досвід. ♡
Body content text